Mindfulness
Wil je een andere houding leren aannemen ten aanzien van gedachten en gevoelens, vaardigheden aanleren om negatieve gevoelens en gedachten tijdig op te merken, ze sneller te laten voorbij gaan en minder te gaan piekeren m.a.w. rust te vinden in onze hectische wereld, je veerkracht te versterken of je potentieel te laten floreren? Dan is mindfulness wel iets voor jou.
De voorbije vijftien jaar heeft wetenschappelijk onderzoek overtuigend aangetoond dat mindfulness-trainingen daadwerkelijk helpen bij de aanpak en het voorkomen van stress, angst en depressie, en het omgaan met chronische pijn en ziekte. Bovendien blijken deze gunstige effecten lang door te werken.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een eeuwenoude aandachtstraining die ervoor zorgt dat je leert om je aandacht op het hier en nu te richten. Je leert je bewust worden van je gedachten, emoties en fysieke sensaties. Door verschillende oefeningen leer je je gedachten en emoties te accepteren zonder erover te oordelen of ertegen te vechten.
Voordelen van Mindfulness
- Stressvermindering en verbeterd welzijn
- Verhoogde emotionele veerkracht
- Betere focus en concentratie
- Verbeterde relaties en communicatie
- Bevordering van algemeen welzijn en levenskwaliteit
Hoe gaan we aan de slag?
Op basis van onderstaande parameters vind je de mindfulness training die het beste voldoet aan jouw noden.
- Samenstelling: Neem je graag deel in groep of wordt je liever individueel begeleid?
- Leeftijdscategorie: ben je een jongere of volwassene?
- Mindfulness ervaring: Beginner of gevorderde
- Doel: Preventief of ter optimalisatie
Bij Chowa zetten we daarom in op verschillende waardevolle trainingen:
- Basis mindfulness training van 8 weken
- Boost your mind voor jongeren en jongvolwassenen
- Mindfulness bij chronische pijn en ziekte
- Mindful Warrior
Elke sessie van een training is opgebouwd rond:
- Meditatie-en aandachtsoefeningen
- Inquiry: ervaringsuitwisseling
- Teaching: informatie en educatie
- Thuis oefenen
Erkend trainer bij de Europese Organisaties voor Mindfulness.
Neem Contact Op Voor Meer Informatie
Wil je meer weten over een specifieke training of wil je een afspraak maken? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
Wij staan klaar om je te begeleiden op je reis naar persoonlijke groei en welzijn.
Ervaar de Kracht van Mindfulness bij Chowa
Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe mindfulness je leven kan verrijken.